Activités Physiques

ACTIVITES PHYSIQUES

NOTE IMPORTANTE : Le Club de la Boucle n’étant pas affilié à une fédération sportive, la sagesse et le principe de précaution justifient que l’on demande aux participants à la gymnastique, au Hatha yoga, à la randonnée du mardi matin, à la marche nordique, aux randonnées pédestres de la journée, aux sorties en vélo ou à la randonnée pédestre annuelle d’une semaine un certificat médical récent (moins de trois mois lors de la reprise des activités) d’absence de contre-indication à la pratique d’activité(s) sportive(s). Les participants à plusieurs activités sportives peuvent demander à leur médecin de mentionner ces différentes activités sur le certificat médical (gymnastique, Hatha yoga, randonnée, marche nordique, vélo promenade). 

Les cours dispensés au centre sportif Roger Corbin (gymnastique et Hatha yoga) respectent les périodes de vacances scolaires pendant lesquelles le centre sportif est fermé. Ils sont réservés aux membres du Club de la Boucle à jour de leur adhésion (15 euros pour une personne, 22 euros pour un couple), adhésion indispensable pour bénéficier de l’assurance association souscrite par le Club.
Le règlement de la participation à ces cours (trois cours hebdomadaires de gymnastique ou/et Hatha yoga) pour la saison 2023-2024 s’effectue par chèque de 165 euros, libellé au nom du « Club de la Boucle », accompagné d’un certificat médical de moins de trois mois, à remettre lors du premier cours à François Chiron ou à Marie Claire Schwob.

Pour les randonneurs, il est demansé de signer la charte du Randonneur que vous pouvez visualiser et telecharger ici

 

 

Si vous changez de numéro de téléphone ou d’adresse e-mail au cours d’une saison, pensez à en informer immédiatement les responsables des activités auxquelles vous êtes inscrits. En cas de communication propre à ces activités, les animateurs seront ainsi en mesure de vous joindre rapidement (lieu de départ des randonnées, annulation d’une séance, modification d’une sortie, places disponibles pour une sortie, etc.).
Merci

GYMNASTIQUE

         François CHIRON  ̶   Marie Claire SCHWOB  ̶      e-mail : gym@leclubdelaboucle.fr

Cours dispensés au centre sportif Roger Corbin, 80 rue Auguste Renoir, à Chatou, par Gina Roseto, professeure qualifiée, le lundi (stretching) de 14h30 à 15h30, le mercredi (gym traditionnelle) de 11h00 à 12h00 et le vendredi (Pilates) de 11h00 à 12h00.

Un certificat médical de moins de trois mois devra être remis lors des premiers cours à François Chiron ou à Marie Claire Schwob et au plus tard le 20 octobre.

Liste d’attente :  l les demandes d’inscription aux cours de gymnastique étant nombreuses, les adhérents du Club de la Boucle souhaitant participer pour la première fois aux cours de gymnastique ont été inscrits sur une liste d’attente. En fonction des places disponibles et suivant leur ancienneté sur cette liste, ils ont été informés individuellement fin octobre.

 

 YOGA

François CHIRON – e-mail : François Chiron : gym@leclubdelaboucle.fr

Marie Claire SCHWOB – e-mail : Marie Claire Schwob : president@leclubdelaboucle.fr

Le yoga de l’alignement, inspiré du yoga Iyengar, est une forme de yoga adapté à chaque besoin, à chaque possibilité. Les cours sont assurés par Savannah Ancelot, professeure diplômée, le mardi de 14h00 à 15h00, le jeudi de 11h00 à 12h00 et le vendredi de 15h00 à 16h00.

Liste d’attente : les adhérents du Club de la Boucle souhaitant participer aux cours de yoga sont inscrits sur une liste d’attente. En fonction des places disponibles et suivant leur ancienneté sur cette liste, ils seront informés individuellement fin juin.

 

RANDONNÉES PÉDESTRES DE LA MATINÉE

 Renseignements Patrick Maheu    & Jean-Jacques Barbier 

e-mail : rando@leclubdelaboucle.fr

 Tous les mardis matin

Pas d’inscription nécessaire pour chaque sortie – Chaussures de marche indispensables.

 Randonnée pédestre de 2 heures sur une distance de 8 km dans les forêts avoisinantes.

En fonction du nombre d’accompagnateurs présents, nous essayons d’avoir 2 ou 3 groupes de marche pour que ceux qui le souhaitent puissent marcher plus rapidement et parcourir 9 ou 10 km dans la même durée.

Pour les randonnées pédestres de la matinée, de la journée et la marche nordique, en plus du certificat médical de moins de trois mois indispensable, la charte du randonneur  doit être signée par les participants. Merci de la remettre aux organisateurs de la sortie lors de votre première venue.

Point de rendez-vous : Rond-point Royal – avenue du Grand Veneur au Vésinet – RV à 8h50.

Un mail est généralement envoyé le week-end précédent aux personnes inscrites dans nos listes pour cette activité afin de leur préciser le lieu de départ de la randonnée.

Participation pour le covoiturage en voiture :1,50 €

RANDONNÉES PÉDESTRES DE LA JOURNÉE

 Renseignements et inscriptions : Patrick Maheu 

e-mail : rando@leclubdelaboucle.fr

Un jeudi par mois, sur inscription.

Les randonnées sont conduites par Patrick MAHEU assisté de Jean-Jacques BARBIER.

 Pour nous permettre d’organiser la randonnée, une inscription préalable par mail est obligatoire.

 Compte-tenu du succès de ces sorties, et afin de satisfaire le maximum d’adhérents, les inscriptions sont prises dès le lendemain de chaque sortie pour la sortie du mois suivant et il est conseillé de s’inscrire au plus tôt.

Le nombre de participants est limité à 20 – 25 personnes maximum en fonction des disponibilités d’accueil du restaurant avec mise sur liste d’attente au-delà de la 20ème inscription.

En cas de très mauvaises conditions météorologiques, les randonnées seront reportées à une date ultérieure.

Nous essayons de négocier à l’avance un menu simple entre 25 et 30 €.

Participation pour le déplacement en voiture : 6 €

Chaussures de marche obligatoires. 

N’oubliez pas de signer la Charte du randonneur, et de la remettre à l’accompagnateur.

   Jeudi 25 Avril 2024 :138 – De Beaumont à Presles par la forêt de Carnelle

Distance : 16,50 km

Nous sommes de retour dans le Val d’Oise. Depuis Beaumont-sur-Oise, ville fondée par les Gaulois à la limite du Vexin et du Parisii avec son château féodal, nous traversons le petit village de Nointel pour monter vers le point culminant de la forêt de Carnelle. Croiserons-nous chevreuils, cerfs ou sangliers qui viennent s’abreuver dans les anciennes carrières ? Nous passons devant le lac bleu et le petit étang, puis la mare des Sylphes avant de redescendre vers Perles pour nous restaurer. L’après-midi, nous restons dans la vallée de l’Oise pour cheminer à travers prairies et petits villages avant de rejoindre Beaumont-sur-Oise.


Marche de la matinée : environ 11 km et 5 km 50 après notre pause de midi.
Dénivelé cumulé sur la journée : 233 m
Pause déjeuner : prévoir environ 30 € pour le restaurant.

RV pour le covoiturage : Parking Corbin, rue Auguste Renoir/Hauts-de-Chatou à 8h15

 

   Jeudi 23 Mai 2024 : 126 – – Le Vexin entre Yvelines et Val d’Oise

Distance : 16,5 km

Nous voici de retour dans le Vexin, parc régional situé sur le département des Yvelines et du Val d’Oise.

Nous partons de la petite commune gallo-romaine de Lainville. Notre randonnée nous conduira à travers champs et bois, le long de rus et d’affluents du Montcient. Nous aurons l’occasion de traverser de nombreux village et hameaux typiques avec leurs beaux corps de ferme : Jambville, Oinville-sur-Montcient, Damply et Montalet-le-Bois.

Marche de la matinée environ 11 km et 5,5 km après notre pause de midi.

Dénivelé cumulé sur la journée : 337 m

Pause déjeuner : prévoir environ 30 € pour le restaurant.

RV pour le covoiturage : Parking Corbin, rue Auguste Renoir/Hauts-de-Chatou et/ou Parking du Carrefour Market de Croissy à 8h15 pour le covoiturage

Jeudi 13 juin 2024 : 109 – La forêt de Rambouillet et les Etangs de Hollande

Distance : 18,4 km

Dans notre département, nous voici maintenant dans la forêt domaniale de Rambouillet. Depuis le carrefour de Hollande, après le passage devant la table dite « du Roy » qui servait à Louis XVI pour s’y restaurer ou se débotter durant ses chasses, nous partirons à la découverte des deux étangs de Hollande et de la chaîne de 6 étangs étagés, créée à la demande de Vauban pour acheminer les eaux jusqu’aux bassins de Versailles. Après notre déjeuner à Saint-Léger-en-Yvelines, nous retrouvons cette belle forêt de chênes et résineux.

Marche de la matinée environ 12 km et 6,5 km pour rejoindre nos voitures

Dénivelé cumulé sur la journée : 95 m

Pause déjeuner : prévoir environ 30 € pour le restaurant.

 

RV pour le covoiturage : Parking Corbin, rue Auguste Renoir/Hauts-de-Chatou à 8h15 ou Parking du Carrefour Market de Croissy à 8h15 – Covoiturage

MARCHE NORDIQUE

Le Jeudi matin lorsqu’il n’y a pas de randonnée à la journée

Renseignements et inscriptions : Patrick Maheu  e-mail : rando@leclubdelaboucle.fr

En cas d’absence de Patrick, cette marche est assurée par un autre membre du groupe : Françoise, Janick, Jean-Jacques, Pascal, …

Comme pour les sorties du mardi matin, les personnes inscrites à cette activité sont généralement prévenues par mail du lieu de départ de la marche.

De mauvaises conditions météorologiques pouvant annuler la sortie, les personnes inscrites pourront ainsi être prévenues.

Participation pour le covoiturage : 1,50 € – bâtons de marche obligatoires.

N’oubliez pas de signer la Charte du randonneur, et de la remettre à l’accompagnateur

Programme : Après un petit échauffement, 1h30 de marche plus rapide que la randonnée, soit 7,5 à 8 km avec dépense d’énergie plus importante, mais générant moins de fatigue grâce à l’action de la partie supérieure du corps et les bâtons spécifiques.

Dates proposées : les jeudis matin 04 et 11 et 25 janvier, 01, 08 15 et 22 février, 07, 14 et 21 mars.

RV pour chaque marche nordique : 8h50 au Rond-point royal, avenue du Grand Veneur au Vésinet.