ACTIVITES PHYSIQUES
NOTE IMPORTANTE
CONCERNANT LES ACTIVITES PHYSIQUES
NOTE IMPORTANTE : Le Club de la Boucle n’étant pas affilié à une fédération sportive, la sagesse et le principe de précaution justifient que l’on demande aux participants à la gymnastique, au Hatha yoga, à la randonnée du mardi matin, à la marche nordique, aux randonnées pédestres de la journée, aux sorties en vélo ou à la randonnée pédestre annuelle d’une semaine un certificat médical récent (moins de trois mois lors de la reprise des activités) d’absence de contre-indication à la pratique d’activité(s) sportive(s). Les participants à plusieurs activités sportives peuvent demander à leur médecin de mentionner ces différentes activités sur le certificat médical (gymnastique, Hatha yoga, randonnée, marche nordique, vélo promenade). Date limite de remise du certificat médical : 20 octobre 2023.
Les cours dispensés au centre sportif Roger Corbin (gymnastique et Hatha yoga) respectent les périodes de vacances scolaires pendant lesquelles le centre sportif est fermé.
Pour les randonneurs, il est demansé de signer la charte du Randonneur que vous pouvez visualiser et telecharger ici
Si vous changez de numéro de téléphone ou d’adresse e-mail au cours d’une saison, pensez à en informer immédiatement les responsables des activités auxquelles vous êtes inscrits. En cas de communication propre à ces activités, les animateurs seront ainsi en mesure de vous joindre rapidement (lieu de départ des randonnées, annulation d’une séance, modification d’une sortie, places disponibles pour une sortie, etc.).
Merci
GYMNASTIQUE
François CHIRON ̶ Marie Claire SCHWOB ̶ e-mail : gym@leclubdelaboucle.fr
Les cours de gymnastique reprennent le lundi 18 septembre.
Cours dispensés au centre sportif Roger Corbin, 80 rue Auguste Renoir, à Chatou, par Gina Roseto, professeure qualifiée, le lundi (stretching) de 14h30 à 15h30, le mercredi (gym traditionnelle) de 11h00 à 12h00 et le vendredi (Pilates) de 11h00 à 12h00.
Un certificat médical de moins de trois mois devra être remis lors des premiers cours à François Chiron ou à Marie Claire Schwob et au plus tard le 20 octobre.
Liste d’attente : les demandes d’inscription aux cours de gymnastique sont nombreuses. Les adhérents du Club de la Boucle souhaitant participer pour la première fois aux cours de gymnastique seront inscrits sur une liste d’attente. En fonction des places disponibles et suivant leur ancienneté sur cette liste, ils seront informés individuellement à partir de début septembre. Le règlement de la participation à ces cours s’effectue par chèque de 165 euros, libellé au nom du « Club de la Boucle », accompagné d’un certificat médical de moins de trois mois, à remettre lors du premier cours à François Chiron ou à Marie Claire Schwob.
HATHA YOGA
François CHIRON – e-mail : François Chiron : gym@leclubdelaboucle.fr
Marie Claire SCHWOB – e-mail : Marie Claire Schwob : president@leclubdelaboucle.fr
Les cours de Hatha yoga commenceront le mardi 19 septembre au centre sportif Roger Corbin, à la même adresse que les cours de gymnastique.
Hatha yoga est une forme traditionnelle de yoga doux. Les cours sont assurés par Astrid Raymond, professeure diplômée, le mardi de 14h30 à 15h30, le jeudi de 11h00 à 12h00 et le vendredi de 14h00 à 15h00.
Pour les adhérents qui veulent s’inscrire, nous vous proposons deux cours hebdomadaires ; il reste quelques places disponibles le mardi de 14h30 à 15h30 et le vendredi de 14h00 à 15h00.
La participation aux cours implique une inscription au tarif de 165 euros pour la saison, ainsi que l’adhésion au Club de la Boucle au tarif inchangé de 15 euros pour une personne, 22 euros pour un couple, adhésion indispensable pour bénéficier de l’assurance association souscrite par le Club. Règlement à effectuer par chèque libellé au nom du « Club de la Boucle », accompagné d’un certificat médical de moins de trois mois, à remettre lors du premier cours à François Chiron ou à Marie Claire Schwob.
Liste d’attente : les adhérents du Club de la Boucle souhaitant participer aux cours de Hatha yoga seront inscrits sur une liste d’attente. En fonction des places disponibles et suivant leur ancienneté sur cette liste, ils seront informés individuellement à partir de début septembre.
RANDONNÉES PÉDESTRES DE LA MATINÉE
Renseignements : Patrick Maheu & Jean-Jacques Barbier
e-mail : rando@leclubdelaboucle.fr
Tous les mardis matin
Pas d’inscription nécessaire pour chaque sortie – Chaussures de marche indispensables.
Randonnée pédestre de 2 heures sur une distance de 8 km dans les forêts avoisinantes.
En fonction du nombre d’accompagnateurs présents, nous essayons d’avoir 2 ou 3 groupes de marche pour que ceux qui le souhaitent puissent marcher plus rapidement et parcourir 9 ou 10 km dans la même durée.
Pour les randonnées pédestres de la matinée, de la journée et la marche nordique, en plus du certificat médical de moins de trois mois indispensable, la charte du randonneur doit être signée par les participants. Merci de la remettre aux organisateurs de la sortie lors de votre première venue.
Point de rendez-vous : Rond-point Royal – avenue du Grand Veneur au Vésinet – RV à 8h50.
Un mail est généralement envoyé le week-end précédent aux personnes inscrites dans nos listes pour cette activité afin de leur préciser le lieu de départ de la randonnée.
Participation pour le covoiturage en voiture :1,50 €
RANDONNÉES PÉDESTRES DE LA JOURNÉE
Renseignements et inscriptions : Patrick Maheu –
e-mail : rando@leclubdelaboucle.fr
Un jeudi par mois, sur inscription.
Les randonnées sont conduites par Patrick MAHEU assisté de Jean-Jacques BARBIER.
Pour nous permettre d’organiser la randonnée, une inscription préalable par mail est obligatoire.
Compte-tenu du succès de ces sorties, et afin de satisfaire le maximum d’adhérents, les inscriptions sont prises dès le lendemain de chaque sortie pour la sortie du mois suivant et il est conseillé de s’inscrire au plus tôt.
Le nombre de participants est limité à 20 – 25 personnes maximum en fonction des disponibilités d’accueil du restaurant avec mise sur liste d’attente au-delà de la 20ème inscription.
En cas de très mauvaises conditions météorologiques, les randonnées seront reportées à une date ultérieure.
Nous essayons de négocier à l’avance un menu simple entre 25 et 30 €.
Participation pour le déplacement en voiture : 5 €
Chaussures de marche obligatoires.
N’oubliez pas de signer la Charte du randonneur, et de la remettre à l’accompagnateur.
Jeudi 28 septembre 2023 : la forêt de l’Isle-Adam
Distance : 17,2 km
Remise en route « après vacances » dans cette belle forêt domaniale. Philippe IV le Bel, puis François 1er venait souvent y chasser. Depuis notre départ au Carrefour de la Malmaison, notre randonnée se fera essentiellement dans cette belle forêt de chênes avec de longues allées rectilignes tracées par Le Nôtre et des carrefours en étoile pour le rendez-vous des équipages. Trouverons-nous le « chêne Provost », âgé de 300 ans avec 5,25 m de circonférence ?
Marche de la matinée : environ 11 km et 6 km après notre pause de midi.
Dénivelé cumulé sur la journée : 221 m
Pause déjeuner : prévoir environ 30 € pour le restaurant.
RV pour le covoiturage : Parking Corbin, rue Auguste Renoir/Hauts-de-Chatou à 8h15, ou Parking du Carrefour Market de Croissy à 8h15.
Jeudi 19 octobre 2023 : Milon-la-Chapelle et la vallée de Chevreuse
Distance : 17,4 km
Nous revenons dans la belle vallée de Chevreuse. Le chemin de la Brosse nous conduit à Saint-Lambert dans la petite vallée du Rhodon. Direction Milon-la-Chapelle, en suivant des sentiers en grande partie en forêt du Parc National Régional de la Haute Vallée de Chevreuse ; le chemin de Jean Racine nous mènera à Chevreuse où nous déjeunerons. L’après-midi nous remontons sur le plateau qui surplombe la vallée de l’Yvette pour rejoindre nos voitures en parcourant le GR11.
Marche de la matinée : environ 11,4 km et marche de l’après-midi 6 km
Dénivelé cumulé sur la journée : 311 m
Pause déjeuner : prévoir environ 30 € pour le restaurant.
RV pour le covoiturage : Parking Corbin, rue Auguste Renoir/Hauts-de-Chatou à 8h15, ou Parking du Carrefour Market de Croissy à 8h30 – Covoiturage
Jeudi 23 novembre 2023 : La Vallée de la Viosne autour de Santeuil
Distance : 17,1 km
Cette randonnée entre bois et champs offre de beaux points de vue sur la Vallée de la Viosne, petite rivière, affluent de l’Oise qui arrose le Vexin Français du Nord au Sud. Nous quittons Chars pour nous diriger vers Brignancourt, village gaulois fondé vers 775 avec son église romane, son lavoir et ses sources. Après un passage dans la vallée d’Orémus, nous traversons la Viosne pour revenir vers Santeuil pour déjeuner. L’après-midi, nous remontons cette petite vallée en passant devant le moulin neuf et le moulin de Noisemont.
Marche de la matinée environ 11,10 km et marche de l’après-midi 6 km
Dénivelé cumulé sur la journée : 251 m
Pause déjeuner : prévoir environ 30 € pour le restaurant.
RV pour le covoiturage : Parking Corbin, rue Auguste Renoir/Hauts-de-Chatou à 8h15, ou Parking du Carrefour Market de Croissy à 8h15 – Covoiturage
Jeudi 14 décembre 2023 : Le Parc de Sceaux, Verrières et la Vallée aux Loups
Distance : 15 km
En cette fin d’année, nous programmons cette superbe randonnée prévue en janvier dernier et qui, depuis la gare RER de Bourg-la-Reine nous fait rejoindre le Parc de Sceaux. Nous passons devant le château du XIXème pour traverser le parc et admirer ses jardins à la française dessinés par Le Nôtre. À Chatenay-Malabry, nous découvrirons le parc de la Vallée aux Loups avec son arborétum, l’île verte et la maison de Chateaubriand. Notre randonnée se poursuit en limite du bois de Verrières pour rejoindre notre lieu de déjeuner. L’après-midi, nous découvrons la partie sud du Parc de Sceaux pour rejoindre notre RER.
Marche de la matinée : environ 12 km et 4 km l’après-midi
Dénivelé cumulé sur la journée : 233 m
Pause déjeuner : prévoir environ 30 € pour le restaurant.
RV : Gare du RER de Chatou à 8 h 4
MARCHE NORDIQUE
Le Jeudi matin lorsqu’il n’y a pas de randonnée à la journée
Renseignements et inscriptions : Patrick Maheu – e-mail : rando@leclubdelaboucle.fr
En cas d’absence de Patrick, cette marche est assurée par un autre membre du groupe : Françoise, Janick, Jean-Jacques, Pascal, …
Comme pour les sorties du mardi matin, les personnes inscrites à cette activité sont généralement prévenues par mail du lieu de départ de la marche.
De mauvaises conditions météorologiques pouvant annuler la sortie, les personnes inscrites pourront ainsi être prévenues.
Participation pour le covoiturage : 1,50 € – bâtons de marche obligatoires.
N’oubliez pas de signer la Charte du randonneur, et de la remettre à l’accompagnateur
Programme : Après un petit échauffement, 1h30 de marche plus rapide que la randonnée, soit 7,5 à 8 km avec dépense d’énergie plus importante, mais générant moins de fatigue grâce à l’action de la partie supérieure du corps et les bâtons spécifiques.
Dates proposées : les jeudis matin 14 et 21 septembre, 05, 12 et 26 octobre, 02, 09, 16 et 30 novembre, 07 décembre.
RV pour chaque marche nordique : 8h50 au Rond-point royal, avenue du Grand Veneur au Vésinet.
VÉLO-PROMENADE
Renseignements et inscriptions indispensables auprès de
Joëlle Bellery – e-mail : joelle.bellery@wanadoo.fr
Sortie vélo promenade le vendredi après-midi de 14h à 16h sur terrain plat avec évolution possible, évitant le plus possible les grandes routes.
Un VTC (vélo tout chemin) est préférable.
Le vélo à assistance électrique (VAE) est accepté
Le casque est obligatoire ainsi qu’un certificat médical de moins de 3 mois à remettre début septembre.
Rendez-vous le vendredi après-midi à 14 heures au rond-point du Grand Cerf au Vésinet.
Merci d’adresser un mail à Joëlle le mercredi précédent pour confirmer votre présence. Inutile si vous ne participez pas à la sortie du vendredi.
En cas de très mauvaises conditions météorologiques ou un nombre insuffisant de participants, les sorties seront reportées à une date ultérieure.
PÉTANQUE
Renseignements : Henri Spanu – e-mail : henri.spanu@orange.fr
La pétanque se pratique dans l’Île des Impressionnistes, derrière le foyer-bar, le vendredi de 14 heures à 17 heures, toute l’année hors vacances scolaires.
Pas d’inscription préalable. Premier rendez-vous le vendredi 15 septembre.
RANDONNÉE PEDESTRE ANNUELLE 2024
Randonnée 2024 sur 7 jours en Côtes d’Armor
du dimanche soir 16 juin (dîner) au samedi matin 22 juin 2024
Lieu : ROZ ARMOR ****
Route de la Fosse Eyrand
22430 ERQUY
Responsables randonnée : Nadine BARBIER – jjnbarbier@yahoo.fr ˗
Daniel JACQUOT ˗ danieljacquot49@outlook.fr –
Inscriptions réservées aux marcheurs réguliers.