ACTIVITES PHYSIQUES
NOTE IMPORTANTE : Le Club de la Boucle n’étant pas affilié à une fédération sportive, la
sagesse et le principe de précaution justifient que l’on demande aux participants à la gymnastique, au yoga, à la marche nordique, aux randonnées pédestres de la matinée et de la journée, aux sorties en vélo ou à la randonnée pédestre annuelle d’une semaine un certificat médical récent (moins de trois mois à la reprise des activités) d’absence de contre-indication à la pratique d’activité(s) sportive(s). Les participants à plusieurs activités sportives peuvent demander à leur médecin de mentionner ces différentes activités sur le certificat médical (gymnastique, yoga, randonnée, marche nordique, vélo promenade).
Les cours dispensés au centre sportif Roger Corbin (gymnastique et yoga) respectent les périodes de vacances scolaires pendant lesquelles le centre sportif est fermé. Ils sont réservés aux membres du Club de la Boucle à jour de leur adhésion (15 euros pour une personne, 22 euros pour un couple), adhésion indispensable pour bénéficier de l’assurance association souscrite par le Club.
Le règlement de la participation à ces cours (trois cours hebdomadaires de gymnastique ou/et yoga) pour la saison 2024-2025 s’effectue par virement bancaire ou par chèque de 165 euros, libellé au nom du « Club de la Boucle », accompagné d’un certificat médical de moins de trois mois, à remettre lors du premier cours à François Chiron ou à Marie Claire Schwob.
Pour les randonneurs, il est demansé de signer la charte du Randonneur que vous pouvez visualiser et telecharger ici
Si vous changez de numéro de téléphone ou d’adresse e-mail au cours d’une saison, pensez à en informer immédiatement les responsables des activités auxquelles vous êtes inscrits. En cas de communication propre à ces activités, les animateurs seront ainsi en mesure de vous joindre rapidement (lieu de départ des randonnées, annulation d’une séance, modification d’une sortie, places disponibles pour une sortie, etc.).
Merci
GYMNASTIQUE
François CHIRON ̶ Marie Claire SCHWOB ̶ e-mail : gym@leclubdelaboucle.fr
Cours dispensés au centre sportif Roger Corbin, 80 rue Auguste Renoir, à Chatou, par Gina Roseto, professeure qualifiée, le lundi (stretching et détente) de 14h30 à 15h30, le mercredi (gym seniors) de 11h00 à 12h00 et le vendredi (Pilates) de 11h00 à 12h00.
- NOUVEAUTÉ: Afin de répondre à la demande de nombreux inscrits, Gina propose un quatrième cours supplémentaire, le mercredi de 10h à 11h, principalement réservé aux Pilates débutants, ainsi qu’à celles et ceux qui ont quelques problèmes physiques qui ne leur permettent pas de suivre un cours plus dynamique.
Reprise des cours le mardi 17 septembre.
Liste d’attente : lles demandes d’inscription aux cours de gymnastique étant nombreuses, les adhérents du Club de la Boucle souhaitant participer pour la première fois aux cours de gymnastique sont inscrits sur une liste d’attente.
YOGA
François CHIRON – e-mail : François Chiron : gym@leclubdelaboucle.fr
Marie Claire SCHWOB – e-mail : Marie Claire Schwob : president@leclubdelaboucle.fr
Deux heures proposant du Hatha yoga, style de yoga plutôt doux, idéal pour débuter en yoga et apprendre les postures de base. Le but du Hatha yoga est avant tout de se relaxer, en combinant respirations et postures. Deux cours par semaine assurés par Océane Pousse, professeure diplômée, le mardi de 10h30 à 11h30, le vendredi de 14h à 15h.
Reprise des cours le mardi 17 septembre.
Liste d’attente : les adhérents du Club de la Boucle souhaitant participer aux cours de yoga sont inscrits sur une liste d’attente.
RANDONNÉES PÉDESTRES DE LA MATINÉE
Renseignements : Patrick Maheu & Jean-Jacques Barbier
e-mail : rando@leclubdelaboucle.fr
Tous les mardis matin : randonnée pédestre de 2 heures sur une distance de 8 km dans les forêts avoisinantes.
Première randonnée pédestre de la matinée : mardi 10 septembre.
En fonction du nombre d’accompagnateurs présents, nous essayons d’avoir 2 ou 3 groupes de marche pour que ceux qui le souhaitent puissent marcher plus rapidement et parcourir 9 ou 10 km dans la même durée.
Pas d’inscription nécessaire pour chaque sortie – Chaussures de marche indispensables.
Certificat médical de moins de 3 mois à fournir avec l’inscription annuelle.
RV à 8h50 pour le covoiturage : Rond-point Royal – avenue du Grand Veneur au Vésinet.
Un e-mail est généralement envoyé le week-end précédent aux personnes inscrites dans nos listes pour cette activité afin de leur préciser le lieu de départ de la randonnée.
Participation pour le covoiturage en voiture :1,50 €
RANDONNÉES PÉDESTRES DE LA JOURNÉE
Renseignements et inscriptions : Patrick Maheu
e-mail : rando@leclubdelaboucle.fr
Un jeudi par mois, sur inscription.
Les randonnées sont conduites par Patrick MAHEU assisté de Jean-Jacques BARBIER.
Pour nous permettre d’organiser la randonnée, une inscription préalable par mail est obligatoire.
Compte-tenu du succès de ces sorties et afin de satisfaire le maximum d’adhérents, les inscriptions sont prises dès le lendemain de chaque sortie pour la sortie du mois suivant et il est conseillé de s’inscrire au plus tôt.
Le nombre de participants est limité à 20/25 personnes maximum, éventuellement un peu plus, en fonction des disponibilités d’accueil du restaurant avec mise sur liste d’attente au-delà de la 20ème inscription.
En cas de très mauvaises conditions météorologiques, les randonnées seront reportées à une date ultérieure.
Nous essayons de négocier à l’avance un menu simple entre 25 et 30 €. Pout tout désistement au plus tard une semaine avant la randonnée, il se peut que le restaurateur demande une contribution au prix du repas.
Participation pour le covoiturage : 6 €
Chaussures de marche obligatoires.
N’oubliez pas de signer la Charte du randonneur, et de la remettre à l’accompagnateur.
Jeudi 16 janvier 2025 – Noisiel : À la recherche du temple perdu du chocolat
N°159 – Distance : 16,2 km
Notre randonnée nous mènera sur la folle histoire du chocolat, qui trouve ses origines sur les berges de la Marne, à Noisiel. A travers les séquoias géants, les hêtres pourpres, érables et bambous du parc Noisiel, nous partirons à la recherche d’une cité perdue de la Révolution industrielle du XIXème siècle, une des plus jolies usines que le monde ait connues : l’ancienne chocolaterie Menier, autrefois la plus grande du monde. Nous pourrons y admirer ses trésors : sa « cathédrale », son moulin Saulnier et sa cité ouvrière (école, magasins, bibliothèque, cabinet médical, bains-douches, maison de retraite). Notre retour se fera au bord de la Marne, la plus longue rivière de France.
Inscription à partir du vendredi 13 décembre 2024
Marche de la matinée environ 11 km et 5,5 km après notre pause de midi.
Dénivelé : 59 m
Pause déjeuner : prévoir environ 30 € pour le restaurant.
RV Gare RER de Chatou-Croissy à 8h30.
Jeudi 13 février 2025 : Le Vexin et la vallée de l’Aubette autour de Sagy
N°161 – Distance : 15 km
Nous voici de retour dans le Vexin, mais cette fois-ci dans la vallée de l’Aubette. Nous partons de Théméricourt ou se trouve la maison du parc régional du Vexin. Nous montons sur le plateau vers Les Bords Hauts de Vigny pour redescendre vers Vigny pour admirer son château. Construit à partir de 1504, il a appartenu aux familles d’Amboise et de Montmorency. Ensuite direction Le Grand-Mesnil et Sagy, villages typiques du Vexin. Nous longeons l’Aubette pour aller déjeuner « Aux randonneurs » à Longuesse. L’après-midi, nous cheminons sur le plateau calcaire à travers champs, paysage typique de cette région.
Inscription à partir du vendredi 17 janvier 2025 – 14h00
Marche de la matinée environ 10,5 km et 4,5 km pour rejoindre nos voitures
Dénivelé cumulé sur la journée : 159 m
Pause déjeuner : prévoir environ 30 € pour le restaurant.
RV pour le covoiturage : Parking Corbin, rue Auguste Renoir/Hauts-de-Chatou à 8h15 ou Parking du Carrefour Market de Croissy à 8h15.
Jeudi 13 mars 2025 : La vallée de la Bièvre et les bois de Verrières
N°164 – Distance : 14,60 km
Nous retournons dans cette vallée de la Bièvre, mais cette fois-ci, dans sa partie médiane. Depuis la gare de Vauboyen, nous longeons ce petit cours d’eau qui prend sa source à Guyancourt pour terminer dans les égouts de Paris, au Quai d’Austerlitz. Nous cheminons, parfois dans des lieux un peu urbanisés en traversant Bièvres, puis Igny. Ensuite, petite montée dans la forêt domaniale de Verrières le Buisson, passage devant le fort militaire du « réduit de Verrières », pour aller déjeuner à Igny. Le GR 11 nous fait ensuite remonter sur le plateau de Villacoublay avec de redescendre dans la vallée de la Bièvre par le bois de Montéclin et le moulin de Vauboyen.
Inscription à partir du vendredi 14 février 2025 – 14h00
Marche de la matinée environ 12 km et 3 km pour rejoindre nos voitures
Dénivelé cumulé sur la journée : 216 m
Pause déjeuner : prévoir environ 30 € pour le restaurant.
RV pour le covoiturage : Parking Corbin, rue Auguste Renoir/Hauts-de-Chatou à 8h15 ou Parking du Carrefour Market de Croissy à 8h15
PÉTANQUE
Renseignements :
Henri Spanu – tel. 06 89 31 00 98 – e-mail : henri.spanu@orange.fr
La pétanque se pratique dans l’Île des Impressionnistes, derrière le foyer-bar, le vendredi de 14h00 à 17h00, toute l’année hors vacances scolaires, sans inscription préalable.
Elle apporte de nombreux bienfaits : coordination, équilibre, souplesse et partage de moments conviviaux en plein air. N’hésitez pas à rejoindre les joueurs !
reprise de la pétanque le verdredi 13 Septembre 2024
VÉLO PROMENADE
Renseignements et inscription, indispensable, auprès de Joëlle Bellery : 06 15 49 36 37 ̶
e-mail : joelle.bellery@wanadoo.fr.
Rendez-vous au Grand Cerf au Vésinet.
Sortie vélo promenade le vendredi après-midi de 14h à 16h sur terrain plat (bords de Seine pour commencer) avec évolution possible (forêt de Saint-Germain-en-Laye), évitant le plus possible les grandes routes.
Un VTC (vélo tout terrain) est préférable. Le vélo à assistance électrique (VAE) est accepté.
Le casque est obligatoire, ainsi qu’un certificat médical. Pensez à prendre le matériel pour une éventuelle crevaison.
MARCHE NORDIQUE
Le Jeudi matin lorsqu’il n’y a pas de randonnée à la journée
Renseignements et inscriptions : Patrick Maheu – e-mail : rando@leclubdelaboucle.fr
En cas d’absence de Patrick, cette marche est assurée par un autre membre du groupe : Françoise, Janick, Jean-Jacques, Pascal, …
Comme pour les sorties du mardi matin, les personnes inscrites à cette activité sont généralement prévenues par mail du lieu de départ de la marche.
De mauvaises conditions météorologiques pouvant annuler la sortie, les personnes inscrites pourront ainsi être prévenues.
Participation pour le covoiturage : 1,50 € – bâtons de marche obligatoires.
N’oubliez pas de signer la Charte du randonneur, et de la remettre à l’accompagnateur
Programme : Après un petit échauffement, 1h30 de marche plus rapide que la randonnée, soit 7,5 à 8 km avec dépense d’énergie plus importante, mais générant moins de fatigue grâce à l’action de la partie supérieure du corps et les bâtons spécifiques.
Dates proposées : les jeudis matin : 12 (sous réserve) et 26 septembre, 03 octobre (sous réserve), 17, 24 et 31 octobre, 7, 14 et 28 novembre, 5 et 19 décembre.
RV pour chaque marche nordique : 8h50 au Rond-point royal, avenue du Grand Veneur au Vésinet.